刚做完人流可以减肥吗

发布时间:2021-06-02 来自:咸阳丽人妇科医院

 

 

人流对很多朋友来说想必不再陌生,作为终止意外妊娠的常见方法,人流后身体虚弱,免疫力低下等情形在人流女性中较为普遍和常见,这也是医生通常建议人流女性要多注意休息,加强身体的影响,进而促进身体机能的尽快恢复,避免在免疫力低下期间造成各种身体疾病。

人流后如果没有到规定的时间就进行减肥,对身体往往造成很大的危害,特备是节食等减肥方法,让人流后得不到足够的身体营养物质供给,影响身体的恢复,容易产生后遗症,月经不调、体内的腺激素的改变等后果。所以人流后减肥的时间必须要在身体康复以后再进行。

做完人流后减肥的时间

由于人流后身体及体内激素水平需要3个月才能恢复正常,因此建议你3个月后在考虑减肥的问题。在减肥的方式方面,无论是运动方法,还是饮食,在促进减肥的效果方面,还是还对身体造成的伤害都具有积的意义和作用。另外,轻微的运动方式也必须的在人流后休息的两周后才进行。

人流后减肥的注意事项

虽然人流后应该少运动,避免损害身体健康,适当地活动身体,其实能促进血液循环,缓解人流后的水肿与血行不足等问题,同时还能舒缓情绪呢。当然,如果人流后头两天比较难受,甚至伴随着经痛的话,那么就不要乱动了,躺在床上,做一些舒缓经络的伸展运动吧!

在人流后这段孕酮大量分泌的时期里,如果还勉强维持平日努力减肥的状态,恐怕会令自己压力更大。所以在人流后可以先停一停你的减肥计划,恢复正常的作息状态,结束后才是减肥的绝佳时期,因为此时雌性激素分泌,心情也会变得轻松自如,这时抓紧时间减肥是容易瘦下来的!

掌握生理人流后减重的方法,是减重速度以1星期0.8-1kg是好,瘦的太快很容易复胖,或进入新陈代谢减缓的“瘦身平原期”、甚至产生体重忽上忽下的“溜溜球效应”。

做完人流后如何护理

1、注意歇息:通常建议卧床歇息1周,如果条件不允许,少应卧床歇息2~3天。以后可下床活动,逐渐增加活动时间,在堕胎后半月内不要从事重的体力劳动。

2、补充蛋白质:蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内,可多吃些鸡肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

3、保持外阴清洁:无痛人流术后子宫口还没有闭合,子宫内膜也有一个修复的过程。在这段时间内,要特别注意保持外阴部的清洁卫生,所用的卫生巾等用品和内裤要勤洗勤换。

4、心理调适:堕胎后,许多女性都会变得焦虑或自怨,会觉得得到的关心不够,也担心影响此后的安康,其实,适当的关心和理解以及饮食调理就能解开心结,恢复快乐和自信。

5、限制脂肪:在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激官充血,也应忌食寒性食物。

做人流对人体的危害

人流对身体有多大影响?大家考虑的一般都是指对肉体的损伤及疼痛,而没有认识到不痛不痒的我们肉眼看不到的激素变化对人体的影响。

其实,肉体的损伤很快就会修复,而且现在大多是以无痛人流为主,但人流后内分泌变化对人体的打击不是一天两天就能恢复过来的。

有些女性把人流当成常规的补救措施,甚至有三个月做两次人流的现象发生,她们并不知道,从怀孕到生育,体内的各个系统都会发生很多微妙的变化,而且十月怀胎,首先自己的机体对此早已做好充足准备。才会有后来的怀孕。而人为终止妊娠(人流),体内的内分泌水平会急剧下降,这对人体是一个潜在的隐性打击。如果反复人工流产,机体所遭受的双重打击会逐渐使各方面的功能慢慢减退,出现早衰。

人流对身体的损伤是大的,人流手术过程中就可能出现大出血、子宫穿孔、羊水栓塞等并发症,流产还容易引发感染,造成慢性盆腔炎等。

 

 


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