人流是解决意外怀孕的方法，但一些女性表示她们在人流手术后腰痛，那么如何处理人流后腰痛?

　　1.注意减轻腰部负担

　　人流手术后，要注意休息，坐着时可以在身下垫上柔软的枕头和垫子，让自己感觉舒适;睡觉时，采取左侧卧位，双腿弯曲，以减轻腰部负担。此外，应注意避免弯腰等过度活动，以免损伤腰部肌肉和韧带。睡觉时可选择软硬适中的床垫。

　　2.避免长时间站立和蹲下

　　人流过后，应避免长时间站立或蹲下。当确实不可避免时，可以交替地稍微弯曲一条腿，让腰部休息。不要穿高跟鞋，以免增加脊椎压力。同时，避免举起太重的物体，不要过早跑步，走很远的路，适当地活动腰部，然后腰部肌肉可以拉伸。

　　3.注意益气养血

　　中医认为，女性流产后容易出现虚弱、腰痛和疲劳，这是由气血损伤引起的。因为流产会导致失血，而疼痛和紧张会伤气。因此，有流产史的女性更应注意补充气血。食物是滋养气血的主要途径。女性可以吃红糖、大枣、黄芪、菠菜等补气养血的食物;此外，我们还应注意摄入足够的维生素C，以帮助增加铁的吸收和利用。

　　4.及时就医

　　流产后，腰痛可能是由于淤血流向盆腔，导致盆腔阻塞，或子宫位置轻微移动，压迫腰部神经;一些腰痛患者可能是妇科疾病的外在表现，如盆腔炎、宫颈糜烂等。如果有严重的腰痛感觉，要及时到医院检查治疗，少吃冷食。如果慢性腰痛持续，你可以服用一些中成药来固肾壮腰。